Luo elämääsi harmoniaa Harmonia 7 -minikurssin avulla
Sinä tunnollinen, luotettava ja eteenpäin puskeva suorittajapersoona. Opeta hermostoasi astumaan tehokkaan lempeästi lepää, sulattele ja parantele -tilaan.💛
Ilman erilaisten metodien testailua ja lisäpaineiden luomista jo valmiiksi kiireiseen elämään
..ja ilman pelkkää paikallaanistumista sekä turhautumista.
Teet tämän tunne- ja hermostomyönteisten pikkutaukojen avulla missä kohtaa vuorokautta tahansa ja missä vain tahansa.
Näin käänsin suorittamisen voimavarakseni ja paranin samalla migreenistä
Minulla on pitkä tausta suorittamisesta. Monen muun ylisuorittajan tavoin olen suorittanut tiettyjä asioita jo lapsena.
✨Ymmärsin kuormittuneisuuteni vasta aikuisuudessa, kun olin ollut muutaman vuoden työelämässä. Tiesin olevani kuormittunut, mutta minulla ei ollut työkaluja nähdä kokonaiskuvaa. Nautin työstäni sairaanhoitajana kovasti ja sainhan tehokkuudestani paljon kiitosta. Vastapainona työelämän antoisuudelle oli hankala migreeni, lihasjäykkyydet- ja säryt, jatkuva ajatustentulva, ylianalysointi, organisointi, murehtiminen, riittämättömyydentunne. Tämä johtui siitä, että suoritin elämääni ja unohdin omat tarpeeni. Tiedostin ongelmakohtani, mutten pysähtynyt niiden äärelle, ei minulla ollut työkaluja siihen. Kävin hieronnoissa, erikoislääkäreillä, akupunktiossa ja monessa muussa. Hain apua ulkopuolelta, mutta todellinen tuki ja juurisyyhyn pureutuvat keinot puuttuivat.
✨Tuntui, että kaikki auttoi väliaikaisesti, mutta jotain jäi puuttumaan. Oireeni eivät poistuneet.
💛 Jälkeenpäin ajateltuna kaipasin hirveästi tavallista läsnäoloa, keveyttä, palautumista, pysähtymistä. Nämä eivät vaan suorittajapersoonalle ole luontaisia vaihtoehtoja.
💛 Unelmoin elämästä, joka tuntuu kevyemmältä, mutta ajattelin, ettei sellaisen saavuttaminen ole mahdollista. Uskoin, että kuormittuminen vähenee ja elämä helpottuu sitten joskus. (Sinun ei tarvitse enää odotella tätä, koska olen paketoinut ensimmäisen askeleesi tiiviiksi, kattavaksi paketiksi).
Lopulta olin tilanteessa, jossa hieronnat ja venyttelyt eivät pitäneet päänsärkyä poissa edes kahta viikkoa.Tunsin, etten ole kykeneväinen työelämään ja muutenkin puskin väkisin eteenpäin kivuista ja väsymyksestä huolimatta.
Käännekohta hyvinvointini edistämiseen oli raskaaksi tuleminen. Olin juuri aloittanut neurologin kanssa Botox-hoidot (tämänkin vaikutus oli minulle lyhytaikainen) migreenin ehkäisyyn, mutta se piti lopettaa. Minun piti kääntyä vahvasti itseeni ja miettiä, mistä huonovointisuuteni johtuu.
Syvennyin itseni tutkimisen maailmaan, opiskelin ja kouluttauduin lisää.
🌿Minä löysin juurisyyn mielen ja kehon oireideni taustalta. Sain avun hermostotyöskentelystä, kehomieliyhteydestä ja tunteiden vapauttamisesta.
Minulla ei ole vuosiin ollut migreenikohtauksia. Herkkyys päänsärkyihin on ja orastavan päänsäryn alkaessa osaan reagoida siihen.
Ajatukseni ovat selkeämmät, koska en jumitu ylianalysoimaan.
Näen edessäni ihania mahdollisuuksia, joihin tarttumalla rakennan omannäköistä elämää.
Elämän kriisien edessä vahva sisäinen turva, auttaa jatkamaan eteenpäin.
Harmonia 7 minikurssi on sinulle jos:
💛 Olet tunnollinen ja ahkera, mutta et saa asetettua itseäsi etusijalle.
💛 Olet ylivirittynyt ja huomaat tämän jäykkyytenä kehossasi ja haitallisina ajatuskeloina mielessäsi. Stressin aiheuttamat oireet häiritsevät arkeasi.
💛 Olet vastuunkantaja, joka ottaa muidenkin tunteet sekä huolet kannettavakseen.
💛 Yrität olla kaikkea kaikille ja tunnet riittämättömyyttä siitä.
💛 Sopeudut erilaisiin tilanteisiin, jotta muilla olisi hyvä olla - ja tämä uuvuttaa.
💛Olet ehkä kuullut lääkäriltä, että sinussa ei ole mitään vikana, mutta tiedät, ettet voi hyvin.
Älä huoli💛
Et ole lainkaan yksin. Kokemasi tunnetaakka ja riittämättömyys pitävät todennäköisesti yllä kehon hätätilaa. Tarvitset lempeää kehollista lähestymistapaa, jotta pääset purkamaan tätä hätätilaa pois kehostasi.
Tämän minikurssin erilaiset harjoitteet auttavat sinua:
✨Vaikuttamaan omaan vireystilaasi
✨Irtipäästämään sisältäsi turhautumista, ärtymystä, vihaa
✨Rentouttamaan kehoa
✨Luomaan sisäistä turvaa ja mieleen tyyneyttä
Harmonia 7 - kurssi perustuu polyvagaaliseen teoriaan, neurotieteeseen, kehollisuuteen ja mindfulnessiin.
Ohjaajanasi tällä matkalla toimii Janette Saarinen
Olen intohimoinen tunteiden vapauttaja ja pitkäaikaisesta stressistä johtuvan hermoston säätelyhäiriön kesyttäjä.
Koulutukseltani olen:
sairaanhoitaja (amk)
sertifioitu eft (tapping) terapeutti - Happylifestyle
meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja - Happylifestyle
lastenjoogaohjaaja - Perhejooga
Hoitava Hengitys HB-ohjaaja - Marketta Manninen
Lisäksi olen käynyt lukuisia suomalaisia sekä kansainvälisiä kursseja ja koulutuksia hermostoon ja keholliseen työskentelyyn liittyen, kuten Karita Palomäen EFT (emotional freedom techniques) terapia- ja ohjaustyössä ja NICABM How to work with the part of trauma that your patient can´t verbalize.
Tämä minikurssini lisää tietoutta itsestäsi ja antaa upeita keinoja lievittää stressin luomia mielen ja kehon haasteita. Kurssi ei ole hoitotyötä tai sairauksien parantamista.
Tämän kaiken sinä saat:
Kurssi sisältää kaksi moduulia.
✅Ensimmäisessä moduulissa on teoriatietoa hermoston tasapainottomuuden syistä
✅Toinen moduuli on oma harjoituspankkisi
HARJOITUSPANKKISI sisältää:
mikrotaukoja (alle 5min) ja minitaukoja (5-15min)
✨7 ohjattua, lempeää harjoitevideota
✨1 ohjattu hermostoa rauhoittava, meditatiivinen kuuntelu
ja EXTRAT:
✨Ahdistusta ja ylivireyttä helpottava hengitysharjoitus, jonka voit kuunnella ja tehdä samalla mukanani ohjatusti (lyhyt kuuntelu)
✨Ohjattu virkistävä aamurutiini (kuuntelu)
✨Upea, yksi oma suosikkini, liikesarja vapauttamaan yläkehoa ja aktivoimaan vagushermoa (video)
eli yhteensä 11 erilaista taukoa sinulle.
Tämän ainutlaatuisen kokonaisuuden saat itsellesi edulliseen hintaan 49euroa (kokonaisuuden todellinen arvo on 120e).
Kurssi toteutetaan Kajabi-alustalla ja materiaalit ovat käytössäsi ainakin vuoden.
Q&A
1. Onko tämä minikurssi joogaa?
Harmonia 7-minikurssi ei ole joogaa. Osa harjoitteista on kehollista työskentelyä, liikettä ja liikesarjoja.
2. En etsi kurssia, jossa tehdään fyysisiä ja lihaskuntoa edistäviä harjoitteita. Sopiikohan tämä kurssi silloin minulle?
Tämän minikurssin harjoitteet on tarkoitus tehdä nautiskellen, hitaasti ja vapauttavasti. Emme treenaa lihaskuntoa tai harjoita kuntoliikuntaa. Harjoitteet pystyy soveltamaan aina itselleen sopiviksi - haemme hermostoa tasapainottavaa liikettä.
Osa harjoitteista tehdään istuen, osa seisten ja osa rauhassa pötkötellen.
3.Hermosto- ja tunnetyöskentely on minulle uutta. Pääsenkö silti kiinni harjoitteisiin?
Kyllä! Ja minä olen sähköpostiyhteyden päässä, joten neuvon henkilökohtaisesti, jos jokin tuntuu haastavalta.
Ja vaikka olisit jo opetellut rentoutumaan sekä työskentelemään hermostosi kanssa, hyödyt kurssin harjoitteista silti!
4. Vapautanko tunteita kurssin avulla?
Harmonia 7 auttaa sinua ottamaan askeleen lähemmäs tunteiden vapauttamista hermostoa tasapainottamalla. Harjoitteet auttavat sinua vapauttamaan kehosta haastavaa tunne-energiaa, kuten levottomuutta tai ahdistuneisuutta. Tämä kurssi ei ole kuitenkaan tunnepuolen juurisyyn parantamiseen suunniteltu. Siihen suosittelen henkilökohtaisempaa ohjausta.
5. Olen kokeillut meditoida ja rauhoittua, mutta mieleni vain laukkaa eteenpäin.
Tämä on täysin ymmärrettävää ja tyypillistä. Tämä minukurssi tarjoaa työkaluja päästää irti ensin levottomuuden energiasta kehollisesti, jonka jälkeen rauhoittuminen vaikkapa kuuntelun äärelle voi onnistua helpommin.
Pääset nyt heti käsiksi suorittamisen pyörteen pysäyttämiseen
Tämä uniikki minikurssi tarjoaa sinulle mielenkiintoisen lähestymistavan ja selkeät harjoitteet. Saat kaiken heti käyttöösi!
Kyllä, haluan minikurssin nyt