Harmonia 7 -minikurssi by tmi TunneMatkalla
Sinä tunnollinen ja luotettava työntekijä. Opeta hermostosi astumaan tehokkaan lempeästi lepää, sulattele ja parantele -tilaan.
Ilman erilaisten metodien testailua ja lisäpaineiden luomista jo valmiiksi kiireiseen elämään
..ja ilman pelkkää paikallaanistumista sekä turhautumista.
Teet tämän tunne- ja hermostomyönteisten pikkutaukojen avulla missä kohtaa vuorokautta tahansa ja missä vain tahansa.
Näin käänsin suorittamisen voimavarakseni ja paranin samalla migreenistä
Minulla on pitkä tausta suorittamisesta. Monen muun ylisuorittajan tavoin, olen suorittanut tiettyjä asioita jo lapsena.
✨Ymmärsin kuormittuneisuuteni vasta aikuisuudessa, kun olin ollut muutaman vuoden työelämässä. Tiesin olevani kuormittunut, mutta minulla ei ollut työkaluja nähdä kokonaiskuvaa. Nautin työstäni sairaanhoitajana kovasti ja sainhan tehokkuudestani paljon kiitosta. Vastapainona työelämän antoisuudelle oli hankala migreeni, lihasjäykkyydet- ja säryt, jatkuva ajatustentulva, ylianalysointi, organisointi, murehtiminen, riittämättömyydentunne. Tämä johtui siitä, että suoritin elämääni ja unohdin omat tarpeeni. Tiedostin ongelmakohtani, mutten pysähtynyt niiden äärelle, ei minulla ollut työkaluja siihen. Kävin hieronnoissa, erikoislääkäreillä, akupunktiossa ja monessa muussa. Hain apua ulkopuolelta, mutta todellinen tuki ja juurisyyhyn pureutuvat keinot puuttuivat.
✨Tuntui, että kaikki auttoi väliaikaisesti, mutta jotain jäi puuttumaan. Oireeni eivät poistuneet.
💛 Jälkeenpäin ajateltuna kaipasin hirveästi tavallista läsnäoloa, keveyttä, palautumista, pysähtymistä. Nämä eivät vaan suorittajapersoonalle ole luontaisia vaihtoehtoja.
💛 Unelmoin elämästä, joka tuntuu kevyemmältä, mutta ajattelin, ettei sellaisen saavuttaminen ole mahdollista. Uskoin, että kuormittuminen vähenee ja elämä helpottuu sitten joskus. (Sinun ei tarvitse enää odotella tätä, koska olen paketoinut ensimmäisen askeleesi tiiviiksi, kattavaksi paketiksi).
Lopulta olin tilanteessa, jossa hieronnat ja venyttelyt eivät pitäneet päänsärkyä poissa edes kahta viikkoa.Tunsin, etten ole kykeneväinen työelämään ja muutenkin puskin väkisin eteenpäin kivuista ja väsymyksestä huolimatta.
Käännekohta hyvinvointini edistämiseen oli raskaaksi tuleminen. Olin juuri aloittanut neurologin kanssa Botox-hoidot (tämänkin vaikutus oli minulle lyhytaikainen) migreenin ehkäisyyn, mutta se piti lopettaa. Minun piti kääntyä vahvasti itseeni ja miettiä, mistä huonovointisuuteni johtuu.
Syvennyin itseni tutkimisen maailmaan, opiskelin ja kouluttauduin lisää.
🌿Minä löysin juurisyyn mielen ja kehon oireideni taustalta. Sain avun hermostotyöskentelystä, kehomieliyhteydestä ja tunteiden vapauttamisesta.
Minulla ei ole vuosiin ollut migreenikohtauksia. Herkkyys päänsärkyihin on ja orastavan päänsäryn alkaessa osaan reagoida siihen.
Ajatukseni ovat selkeämmät, koska en jumitu ylianalysoimaan.
Näen edessäni ihania mahdollisuuksia, joihin tarttumalla rakennan omannäköistä elämää.
Elämän kriisien edessä vahva sisäinen turva, auttaa jatkamaan eteenpäin.
lepää
..jo päivällä ja nukut yölläkin levollisemmin. Hermosto haluaa tulla kuulluksi ja josset pysähdy sen äärelle, niin se alkaa puhua, kun aika tulee illalla levätä.
Ohjatut pikkutauot eivät ole vain hengähdyshetkiä – ne ovat lempeitä siltoja levon tilaan. Hetkiä, jolloin kehosi saa luvan hellittää ja mielesi tilaa hengittää.
Stressi alkaa sulaa pois kuin huomaamatta. Lihakset, jotka ovat kantaneet niin paljon, saavat vihdoin päästää irti. Ajatukset, jotka ovat juosseet kehää, hiljenevät ja antavat tilaa rauhalle. Palauttavalle unelle alkaa rakentua mahdollisuus.
TunneMatkalla pikkutauot ovat hetkiä, joissa ei tarvitse suorittaa. Suorittamista arjessasi on jo muutenkin tarpeeksi.
sulattele
Hermosto- ja tunnemyönsteisten pikkutaukojen avulla voit päästä tilaan, jossa hengitys kulkee pehmeästi. Kehosi on rauhallinen, mielesi levollinen. Tunnistat sisälläsi hiljaisen, mutta vahvan tunteen: kaikki on hyvin. Tässä tilassa sinä palaudut, eheydyt ja lataudut. Tämä on kehosi luontainen tila, kun se tuodaan pois kiireestä ja suorittamisesta. Voit minikurssin avulla ohjata hermostoasi säännöllisesti tähän tilaan, jolloin siitä tulee kerta toisensa jälkeen helpompaa ja lopulta täysin luonnollista.
ja parantele -tila
Keholliset harjoitteet ja hermostoa tasaavat kuuntelut auttavat kehoasi pääsemään luonnolliseen parantelun tilaan. Elimistösi toimii sulavasti: ruoansulatus, verenkierto, vastustuskyky – kaikki pääsevät toimimaan kuten on tarkoitettu. Kehosi ei taistele eikä pakene. Se rakentaa, uudistaa ja vahvistuu. Kortisolitasot alkavat säännöllisen harjoittelun myötä laskea ja sisäinen tulehdustila pääsee helpottamaan.
Ohjaajanasi tällä matkalla toimii Janette Saarinen
Olen intohimoinen tunteiden vapauttaja ja hermoston säätelyhäiriöiden kesyttäjä.
Olen luonut sinulle tämän minikurssin, jotta saat selkeät ensiaskeleet oman itsesi löytämiseen epävakaan hermoston takaa.
Koulutukseltani olen:
sairaanhoitaja (amk)
sertifioitu eft (tapping) terapeutti
meditaatio- ja itsetuntemusohjaaja
lastenjoogaohjaaja
Hoitava Hengitys HB-ohjaaja
Lisäksi olen käynyt lukuisia kansainvälisiä kursseja ja koulutuksia hermostoon ja keholliseen työskentelyyn liittyen.
Tämä minikurssi lisää tietoutta itsestäsi ja antaa upeita keinoja lievittää stressin luomia mielen ja kehon haasteita. Kurssi ei ole hoitotyötä tai sairauksien parantamista.
Kurssi tarjoaa sinulle:
✨Teoriatietoa siitä, miksi hermosto ajautuu niin sanottuun epätasapainon tilaan ja, mitä tälle voi tehdä
✨Ohjeita siihen, miten irtaantua levottomuuden energiasta, jotta rauhoittuminen mahdollistuu
✨Ohjeita, miten vapauttaa ärtymystä
✨Ohjeita siitä, miten nousta alivirittyneisyydestä ja kroonisesta väsyneisyydestä
✨Ohjeita, miten laskea ylivireyttä esim. ennen nukkumaanmenoa
✨Yhteensä 8 kehollista liikettä, liikesarjaa ja kuuntelua
✨BONUKSET vielä lisäksi:
💛Rauhoittava ja ahdistusta lievittävä, lyhyt ja ohjattu, kuunneltava hengitysharjoitus
💛Ohjattu, kuunneltava, virkistävä aamurutiini
💛Vapauta yläkehoa ja aktivoi vagushermoa -liikesarja (yksi omista lemppareistani)
Kurssi on sinulle, joka haluat kokea rentouden ja irrottautua arjen jatkuvasta pyörteestä. Kurssi perustuu neurotieteeseen, polyvagaaliseen teoriaan, tunteiden vapauttamiseen sekä keholliseen (=somaattiseen) harjoitteluun.
Voi hyvin olla, ettet ole törmännyt vielä muualla tämänkaltaiseen palauttavaan työskentelyyn.
Kurssi on väylä päästä takaisin kehoyhteyteen, löytää omat haudatut tarpeensa ja vapautua. Kurssi toimii luotettavana ensiapupakkauksena kuormitukseen, koska harjoitteet ovat kehollisia - eli ne edustavat juuri sitä kieltä, jota hermostomme puhuu.
Saat kaiken materiaalin heti oston jälkeen käyttöösi Kajabi-kurssialustalla. Materiaalit ovat käytössäsi vuoden.
Erityistarjous Mehiläisen henkilökunnalle
Harmonia 7 -minikurssi johdattaa sinut palautumisen maailmaan. Pikkutauot ovat kestoltaan 30sek.-20min pituisia (mikrotauot 30sek-alle 5min ja minitauot 5min-20min.) Valitse lempparisi ja vaihtele niitä tilanteesi mukaan.
Saat koko kurssin itsellesi hintaan 14 euroa (norm. 49e) ja se on voimassa 31.5.25 asti. (Mehiläinen ei ole mukana kampanjassa tai minikurssin toteuttamisessa/sisällössä).
